“全民健身日”近400位中老年女性在穗共练中式瑜伽

发布时间：2026-08-18 04:58:12 来源：FXCM福汇官网 作者：全览

　　中新网广州8月8日电 (记者 郭军)8月8日是全民我国第18个“全民健身日”。当天，健身“燃后新生·不惧年岁”中式瑜伽大会在广州举办，日近近400位中老年女性齐聚一堂，位中集体习练中式瑜伽，老年练中创下粤港澳大湾区规模最大的女性中老年人线下瑜伽集体活动纪录。

　　当日，日近在广州南沙的位中活动会场内，近400张瑜伽垫齐整铺开。老年练中伴随着舒缓的女性引导口令，近400位中老年女性同步伸展手臂、穗共式瑜呼吸，全民动作齐整划一；抬手、转身、前倾、回正，每一个体式都从容舒展，场内的呼吸声汇成一片静谧的律动，近400人共同完成一次身心对话。

　　据知道，这场集体习练的参与者平均年龄近60岁。她们绝大多数是兴趣岛中式瑜伽课程的长期学员。来自江西的金亚芳今年已经75岁，此前不知不觉就驼了背，胸口贴着桌面也不自知，练习瑜伽后“整个人挺起身了”，身体变化就在日复一日的习练里慢慢发生。已经跟练三年瑜伽的沈女士，这次专程带着女儿一起身到活动现场。练瑜伽从一个妈妈的日常，变成了一家人的共同语言。

　　“全民健身日不仅是全民参与健身的日子，更是推动主动老龄观落地的重要契机。”兴趣岛变美赛道瑜伽内容负责人黄巧铭表示：“线上课程解决了‘怎么练’的问题，但学员需要的不只是一门课程，更是一份陪伴和归属感。我们希望通过线下集体习练，帮助中老年女性打破屏幕的隔膜，建立真实的社交链接——让‘一个人练习’变成‘一群人共练’。”

　　“全民健身日倡导科学健身。对中老年群体而言，科学健身的核心就是‘安全’和‘有效’。”黄巧铭指出，中式瑜伽融合中医内调的理念，让健身从身体外部延伸到内在调理，同时把练习融入日常、降低门槛，让健身真正成为一种可继续的生活方式。

　　近年来，中式瑜伽在全国范围内继续升温。这项运动融合了传统东方养生哲学与现代健身方式，动作舒缓柔和，注重身心同调，尤其适配中老年人群的身体特点。不同于传统健身项目对体能和速度的要求，中式瑜伽强调呼吸与动作的配合，让练习者在一呼一吸之间找到身体的节奏。这正是“全民健身日”倡导的“科学健身”理念在银发群体中的精准落地。

　　“很多人觉得瑜伽是属于年轻人的运动，其实不然。瑜伽的精髓不在于高难度体式，而在于‘连接’——身体与骨骼肌肉的连接，人与人之间的连接。找到适合自己身体条件的运动方式，和同频的人一起练习，这才是瑜伽真正的精神。”拥有24年瑜伽教学经验的活动主讲老师杨淇说。(完)