懈怠、拖延、不自律？“我”在成年后确诊多动症

发布时间：2026-09-20 20:55:16 来源：FXCM福汇官网 作者：科普

各种各样的我杂音在脑子里打架，越想拉回注意力，懈怠越是拖延无法集中。

周晓在图书馆枯坐了一整天，不自屏幕前的律成论文一个字也看不进去。她无意识地抠着手上的年后倒刺，被焦虑和自责淹没。确诊

这样身体不受意志控制的多动情景，在周晓身上反复出现，我被她定义为懒、懈怠拖延、拖延不自律。不自直到23岁那年，律成她确诊了多动症。年后

多动症是确诊注意缺陷多动障碍的俗称，英文简称为ADHD，核心症状是无法维持长时间的注意力集中，伴有多动甚至冲动。

ADHD一度被认为只出现在儿童身上，其实不然。《中国成人注意缺陷多动障碍诊断和治疗专家共识（2023版）》指出，有30%-50%的ADHD患儿症状会继续到成年。我国成人ADHD患病率约为3%，患者数量守旧估计超2000万人。

大量的成人ADHD群体不仅确诊难，甚至很长时间都无药可吃，直到2021年，用于治疗儿童多动症的一线药物盐酸哌甲酯缓释片，才获批成人ADHD适应症。

近年来，多国ADHD学术组织提出将每年10月作为ADHD宣传月，以唤起公众对ADHD的关注。同济大学附属同济医院精神医学中心主任医师陆峥向南方周末记者表示，“成人ADHD会严重影响学习、工作、生活、社交功能，但很多人不认为这是一种病痛，日常生活中也可能与抑郁症、焦虑症、失眠症等混淆，患者往往处于难以言表的痛苦中，很难或极少寻求帮助。”

多动症是注意缺陷多动障碍的俗称，英文简称为ADHD，核心症状是无法维持长时间的注意力集中，伴有多动甚至冲动。视觉中国｜图

被“卡住”的时刻

从小学起，周晓就发现自己不一样，她没法仔细听完一节课，做作业总是会被别的事情分神。

成年后，她的生活也常常“卡住”。拿起牙刷摸了摸，发现刷毛是湿的，才想起刚刚已经刷过牙了；脏衣服该丢进洗衣机洗了，这个念头酝酿了很久，动作也花不了两分钟，却久久难以起身。

ADHD在日本有一个形象的别称——“大雄-胖虎综合征”。动画片《哆啦A梦》里，散漫拖延的大雄和冲动易怒的胖虎，恰好离别对应ADHD的两种核心症状。

和大雄一样注意力不集中，又因为经常分神而主观感到“记忆变差”，身体和生活都被失控感包围，是许多成人ADHD患者的共同体验。

注意力是怎么被散开掉的？复旦大学心理系副教授李晓茹向南方周末记者举例，去沙发上拿一件外套，对平常人而言是单一的任务，但ADHD群体可能会在路上捡起一团纸扔进垃圾桶，看到纸又想

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