困在屏幕里的年轻人，“抖音脑”使人变笨？

发布时间：2026-09-20 23:41:18 来源：FXCM福汇官网 作者：闲趣

手机屏幕使用时间跳出提示的抖音脑那一刻，22岁的困屏张禾看了一眼，又关紧了。幕里

过去一周，轻人她平均每天在短视频上花费两个半小时。使人单看这个数字或许不算惊人，变笨但如果放在一个大四的抖音脑学生身上，就变得耐人寻味——这几乎等同于她每天花在修正论文和投简历上的困屏有效时间。

社会学研一学生谢斯斯的幕里数据更加惊人。她的轻人手机屏幕使用时间显示：上周日均使用6—7小时，短视频占了其中绝大部分时间，使人“导师留的变笨读书汇报任务还没开始做，所以是抖音脑0”。

这不是困屏两个年轻人的偶然失序。在心理学领域，幕里一个名为“抖音脑”（TikTok Brain）的概念正被研究者们严肃对待。它不是网络上的戏谑，而是一个科学议题——关乎注意力、情绪调节，甚至大脑功能性的微妙变化。

中国网络视听节目服务协会发布的《中国网络视听发展研究报告（2025）》指出，短视频应用人均单日使用时长达156分钟，居所有互联网应用首位。

“新媒体使用对青少年的负面影响，尚未获得彻底研究，但过度依赖短视频平台导致的‘抖音脑’，造成的负面心理和神经影响是显而易见的。”北京师范大学职业与成人教育研究所所长助理、硕士生导师叶建宏告诉南方周末。

市民在地铁上刷手机看短视频。视觉中国｜图

什么是“抖音脑”？

自TikTok（抖音海外版）风靡全球后，长度十余秒的短视频，飞速横扫各大社媒平台，尤其吸引青少年的目光。2022年，有海外媒体的专栏作者，将过度沉迷短视频可能导致的一系列注意力问题，描述为“抖音脑”，这一词汇也逐步进入神经科学家、心理学家的研究视野。

“我在国外文献上多次看到过这个词汇，说短视频成瘾比平常网瘾更严重，甚至会影响专注力，但又很少有人在做真正的深入研究。”叶建宏说，他期望让“抖音脑”从一个网络流行词变成一个可以被科学测量，更能被公众理解的清楚概念。

2024年，叶建宏与福建师范大学心理学院副教授杨先通合作，向1086位长期使用短视频应用的中国职业院校学生发放问卷，完成了论文《短视频使用强度对中国青少年短视频成瘾、感知情绪增强（“抖音脑”）及注意力控制的潜在影响》，发表在《国际

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